In unserem Kopf, in unseren Gedanken ist über den Tag hinweg viel los. Wir Menschen hier in der westlichen Welt sind insgesamt ein sehr kopflastiges Volk, generell mehr Kopf- als die Bauchmenschen. Forscher haben festgestellt, wir haben bis zu 60.000 Gedanken an einem Tag. Das ist eine ganze Menge. Oft […]
Der Tod macht uns oft hilf- und sprachlos. Wenn ein Mensch stirbt und die Hinterbliebenen in tiefer Trauer zurückbleiben, fällt dem Umfeld der Umgang mit den engsten Angehörigen oft schwer. Wie geht man um mit den Menschen, die einen solch schweren Verlust erlitten haben und so tief erschüttert sind? Wann […]
Immer wieder über die Dauer eines Lebens stellen sich Zeiten ein, in denen wir trauern, denn Trauer gehört in das stetige Auf und Ab unseres Daseins. Wie Wellen kommen und gehen die schönen Dinge, um abgelöst zu werden von den Dingen, die sich weniger gut anfühlen und uns Unbehagen bereiten. […]
Wäre es nicht schön, wenn es uns möglich wäre die Herausforderungen des Lebens so anzunehmen, wie sie uns begegnen? Wenn wir mit den Stürmen im Leben friedvoll umgehen könnten? Wenn wir uns anfreunden könnten mit der rauen Seite, die das Leben haben kann? Und woran merken wir eigentlich, dass wir […]
Jeder Mensch ist etwas ganz Besonderes. Auch Menschen, die überdurchschnittlich zu Ängsten, Sorgen und Stress neigen. Denn es sind Menschen, die sehr sensibel sind, sehr intelligent, kreativ, phantasievoll und sehr detailorientiert. Sie können analytisch denken, sind sozial und meist mit einem großen Vermögen zu Empathie gesegnet. Es sind sehr starke […]
Briefe. Schon allein das Wort klingt nach Nostalgie, Kindheit, Neugier, Erwartungsfreude und Schreiblust. Seit ich schreiben kann, ist der Brief eine meiner Lieblingsschreibformen. Als Kind habe ich unzählige davon geschrieben. Ich hatte mehrere Brieffreundinnen und -freunde und war eigentlich immer mit Antworten beschäftigt. Ich liebte den geschriebenen Austausch. Und liebe […]
Trauer ist ein unglaublich starkes Gefühl, dass uns – je nach Grund – überwältigen kann. Sie wirkt verheerend, vernichtend, drückt uns nieder, verletzt und macht uns verzweifelt. In Trauerprozessen zu schreiben, kann Dir an den Stellen helfen, an denen die Endlichkeit unseres Lebens und die Irreversibilität des Todes uns in […]
In 5 Tagen 30 Kilo abnehmen. In einer Woche ein dreistöckiges Haus bauen. In 4 Tagen 31.250 € verdienen. In 10 Tagen 120.000 neue Kunden gewinnen. In 2 Stunden erleuchtet sein. In 24 Stunden fit für den 150 km-Marathon. Für NUR 3175 € einen Videokurs erwerben, der Dir in 634 […]
Hochsensibel zu sein ist nicht immer ein Vergnügen. Das Ausloten der eigenen Grenzen und das zarte Betasten des eigenen Rahmens, in dem man sich mit Wohlbefinden bewegen kann, ist manchmal schwierig. Obwohl gerade eben noch alles in Ordnung war und wir, trotz aller Hochsensibilität, glaubten uns in Sicherheit wägen zu […]
Wir alle tun es jeden Tag mindestens zweimal. Die Notwendigkeit des Zähneputzens ist uns allen klar. Nichtsdestotrotz ist es für die meisten von uns eine Tätigkeit, die viele Menschen langweilt und offensichtlich dazu einlädt mehrere Dinge parallel zu erledigen. Man sieht Menschen mit der Zahnbürste im Mund durch die Wohnung […]
Introvertierte und insbesonders auch hochsensible Menschen tun sich schwer auszugehen und wägen besonders intensiv bereits im Vorfeld ab, wie es ihnen an dem Tag ergangen ist, wie es ihnen momentan geht und wie es ihnen bei dem Gedanken ergeht auszugehen. Sie gehen den Abend oft grob in Gedanken durch und […]
Duschen ist ein Akt, den wir alle täglich vollziehen müssen. Und dadurch, dass es ein sehr nasses und plätschernd lautes Vergnügend ist, können wir neben dem Duschen nicht viel machen als uns berieseln zu lassen und tun, was man eben so tut, wenn man unter der Dusche steht. Doch statt […]
Achtsamkeit hat mit Aufmerksamkeit zu tun. Und zwar handelt es sich dabei um Aufmerksamkeit mit einem gewissen Etwas. Achtsamkeit ist Aufmerksamkeit, derer wir uns bewusst sind. Wir nehmen sie wahr, wir gestalten sie aktiv. Wir werden Zeugen unseres Selbst. Wir werden zum Beobachter unseres Tun und Handelns, unseres Denkens, Fühlens […]
Manchmal kann Einschlafen eine Herausforderung sein. Einschlafprobleme sind die häufigste Form von Schlafstörungen. Hier biete ich Dir eine kleine, aber absolut einfache Einschlafmeditation, die eher sogar eine kleine Übung ist als eine Meditation. Sie ist so einfach, dass sie kaum erwähnenswert ist, aber dennoch das Potenzial hat Dich innerhalb von […]
Demut. Was ist das eigentlich? Ein Begriff, der irgendwie veraltet wirkt. Für viele Menschen birgt er etwas Negatives. Er klingt nach Duckmäuserei, Bittstellern, nach Untertänigsein, buckeln, ja-sagen. Und ja, vielleicht sogar ein wenig nach Feigheit. Am ehesten ordnet man das Wort wohl noch religiösen Zusammenhängen zu. „Der Gläubige muss demütig sein, […]