Wir alle sind in unserem Leben immer und immer wieder mit Unbehagen und Leid konfrontiert. Und so oft, wie wir uns dem ausgesetzt sehen, genauso oft versuchen wir zu entfliehen, es zu umgehen oder uns abzulenken. Um nichts wollen wir es erleben. Unser Leben gleich deswegen einer Flucht, die irgendwann […]
Meditation & Achtsamkeit
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In unserem Kopf, in unseren Gedanken ist über den Tag hinweg viel los. Wir Menschen hier in der westlichen Welt sind insgesamt ein sehr kopflastiges Volk, generell mehr Kopf- als die Bauchmenschen. Forscher haben festgestellt, wir haben bis zu 60.000 Gedanken an einem Tag. Das ist eine ganze Menge. Oft […]
Wäre es nicht schön, wenn es uns möglich wäre die Herausforderungen des Lebens so anzunehmen, wie sie uns begegnen? Wenn wir mit den Stürmen im Leben friedvoll umgehen könnten? Wenn wir uns anfreunden könnten mit der rauen Seite, die das Leben haben kann? Und woran merken wir eigentlich, dass wir […]
Jeder Mensch ist etwas ganz Besonderes. Auch Menschen, die überdurchschnittlich zu Ängsten, Sorgen und Stress neigen. Denn es sind Menschen, die sehr sensibel sind, sehr intelligent, kreativ, phantasievoll und sehr detailorientiert. Sie können analytisch denken, sind sozial und meist mit einem großen Vermögen zu Empathie gesegnet. Es sind sehr starke […]
Wir alle tun es jeden Tag mindestens zweimal. Die Notwendigkeit des Zähneputzens ist uns allen klar. Nichtsdestotrotz ist es für die meisten von uns eine Tätigkeit, die viele Menschen langweilt und offensichtlich dazu einlädt mehrere Dinge parallel zu erledigen. Man sieht Menschen mit der Zahnbürste im Mund durch die Wohnung […]
Duschen ist ein Akt, den wir alle täglich vollziehen müssen. Und dadurch, dass es ein sehr nasses und plätschernd lautes Vergnügend ist, können wir neben dem Duschen nicht viel machen als uns berieseln zu lassen und tun, was man eben so tut, wenn man unter der Dusche steht. Doch statt […]
Achtsamkeit hat mit Aufmerksamkeit zu tun. Und zwar handelt es sich dabei um Aufmerksamkeit mit einem gewissen Etwas. Achtsamkeit ist Aufmerksamkeit, derer wir uns bewusst sind. Wir nehmen sie wahr, wir gestalten sie aktiv. Wir werden Zeugen unseres Selbst. Wir werden zum Beobachter unseres Tun und Handelns, unseres Denkens, Fühlens […]
Manchmal kann Einschlafen eine Herausforderung sein. Einschlafprobleme sind die häufigste Form von Schlafstörungen. Hier biete ich Dir eine kleine, aber absolut einfache Einschlafmeditation, die eher sogar eine kleine Übung ist als eine Meditation. Sie ist so einfach, dass sie kaum erwähnenswert ist, aber dennoch das Potenzial hat Dich innerhalb von […]
Es ist nicht leicht zu sagen, was Meditation eigentlich ist. Im Grunde ist sie noch nicht einmal etwas, worüber man überhaupt spricht. Man praktiziert sie. Das ist das einzige, was man über sie ganz konkret und ehrlich aussagen kann. *** Alles, was in der Meditation geschieht, muss man selbst erleben. […]
Wir alle verbinden Meditation in erster Linie mit etwas Ruhigem, Angenehmen. Nimmt man sich die Zeit zu meditieren, nimmt man sich auch Zeit für sich selbst. Man tut etwas für sich, steigt für ein paar Minuten aus dem turbulenten Alltag aus und ja, beinahe hat es einen Wellness-Charakter. Doch wer […]
Meditation kann etwas sehr Emotionales sein. Im Raum dessen was ist, kann alles Mögliche hochkommen. So auch Gefühle. Was es damit auf sich hat und wie Du am besten damit umgehst.. *** Es geht mir gut. Ich setze mich zur Meditation nieder, freue mich auf die Zeit mit mir, auf […]
Während um mich herum nur Krankheit und Siechtum regierte, fühlte ich mich stark, gesund und unantastbar. Überall schlurften sie herum. Man kam nicht umhin sich dieses Elend anzusehen. Zombiegleich lauerte das kranke Gesinde überall. Ballungspunkte für dieses Verfallenendrama bilden vor allem öffentliche Verkehrsmittel und Läden für die Mittel des Lebens. […]
Angst ist eines der zentralsten Gefühle im Menschen. Dabei ist der Unterschied zwischen den einzelnen Individuen enorm hoch, wann ein Mensch Angst vor etwas bekommt, wie diese sich ausdrückt, wie hoch das Maß der Angst ansteigt und wie schnell es wieder abflaut. Ursprünglich ist die Angst in uns als Warnsystem […]
Was? In seinem Atem verweilen? Was soll das denn? Das klingt so simpel und vielleicht ein wenig stumpfsinnig. Und doch ist es wesentlich sinnvoller als all die Ablenkungen im Außen, mit denen wir jede Minute unseres Tages vollstopfen. Nur keine Langeweile aufkommen lassen. Nur nicht mit uns selbst sein. Nur […]
Themen: Veränderung, Wandel, Erneuerung, fließen, Geschmeidigkeit, seinen Weg finden, Loslassen, Hingabe Der Fluß fließt. Er sucht sich seinen Weg. Von weit kommt er her. Seinen Ursprung hat er meistens, unserem Auge verborgen, oben in den Bergen, wo er entspringt und seine Reise ins Tal antritt. Egal, ob er an der […]