Wir sind mitten im Herbst angekommen und bewegen uns stetig auf den Winter zu. Die Tage sind nun die kürzesten im Jahr. Noch fehlt ein Monat bis zur Wintersonnwende. Die Vorweihnachtszeit beginnt allmählich, der erste Advent ist nicht mehr fern. Die Sonne verliert langsam ihre Kraft, die letzten Blätter fallen. […]
„Zurück kann man ja immer noch.“ ..ist oft der Satz, den wir verwenden, wenn wir eine Veränderung in unserem Leben wagen, aber unsicher sind, ob wir unserer Intuition vertrauen können, uns verändern zu wollen. Wenn wir unsicher sind, ob gut wird, was wir uns vorstellen und wir erfolgreich sind mit […]
„Ich wäre so gern..“ ..ja, was? Schriftsteller? Koch? Maler? Tänzer? Sänger? Musiker? Gedichte-Schreiber? Sportler? Und warum denkst oder sprichst Du dann im Konjunktiv? Hätte..wäre..könnte..würde.. Das alles ist unnötig. Denn Du bist bereits alles, was Du sein möchtest. Du trägst bereits alles dazu Nötige in Dir. Dir fehlt nichts mehr. Du […]
Was? In seinem Atem verweilen? Was soll das denn? Das klingt so simpel und vielleicht ein wenig stumpfsinnig. Und doch ist es wesentlich sinnvoller als all die Ablenkungen im Außen, mit denen wir jede Minute unseres Tages vollstopfen. Nur keine Langeweile aufkommen lassen. Nur nicht mit uns selbst sein. Nur […]
Nachdem ich bereits über Limette als Deo-Ersatz berichtet habe, hatte ich nach monatelangem Verzicht, ja regelrechter Ablehnung irgendwelcher hergestellter Deodoranten gegenüber, zwischenzeitlich dann doch aus Neugier das Creme-Deo von WE LOVE THE PLANET ausprobiert und war tatsächlich angetan. Bestärkt von den positiven Erfahrungen mit dem Creme-Deo habe ich mich nun […]
Dies ist eine tantrische Achtsamkeitsübung, zu der ich durch OSHO inspiriert wurde. Sie ist denkbar einfach und hat sich für mich als unglaublich wirkungsvoll herausgestellt, weswegen ich sie hier unbedingt weiterempfehlen möchte. Eine Woche ohne Kopf Stelle Dir diese Woche so oft am Tag, wie Du magst und daran denkst, […]
„Auch eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit einem ersten Schritt.“ (Chinesisches Sprichwort) Wir müssen losgehen. Das ist das Wichtigste. Wir brauchen die Entscheidung, unsere Ziele endlich anzugehen und sie nicht länger vor uns herzuschieben und darauf zu hoffen, dass der richtige Zeitpunkt kommt. Sind wir nicht auf unsere […]
Liebende Güte sollte stets ein Teil unseres Alltags sein. Sie öffnet unseren Blick für unsere Umwelt und unser Mitmenschen. Und damit öffnet sie auch unser Herz. Sie lässt uns „weicher“ werden, durchlässiger, toleranter. Sie lässt unser Gefühl der Empathie wachsen und gibt uns die Fähigkeit, unserem Umfeld liebevoll und annehmend […]
Themen: Veränderung, Wandel, Erneuerung, fließen, Geschmeidigkeit, seinen Weg finden, Loslassen, Hingabe Der Fluß fließt. Er sucht sich seinen Weg. Von weit kommt er her. Seinen Ursprung hat er meistens, unserem Auge verborgen, oben in den Bergen, wo er entspringt und seine Reise ins Tal antritt. Egal, ob er an der […]
Thema: flüchtig, unsichtbar, lebensspendend, frisch Das Flüstern des Windes „Der Wind, der Wind, das himmlische Kind..“ Flüchtig ist er für wahr. Wir können ihn nicht greifen, nicht einfangen, nicht festhalten. Wir können ihm nicht befehlen zu wehen, wir können es ihm aber auch nicht verbieten. Der Wind treibt seine Spielchen, […]
Thema: Kraft, Widerstandsfähigkeit, Verwurzelt-sein, Standfestigkeit, Anpassungsfähigkeit, Flexibilität Bäume sind interessante und symbolträchtige Zeitgenossen.Er ist ein Mythenmotiv und ein weiterverbreitetes Symbol in vielen Religionen und spirituellen Bewegungen. Der Baum des Lebens ist dabei wohl allen bekannt und ein Begriff. Er steht angeblich als Weltachse im Zentrum unserer Welt. Er trägt den […]
Thema: Weite, Unerschöpflichkeit, Fülle, Beständigkeit Das Meer. Anziehungspunkt tausender von Menschen. Wie viele Menschen wollen in ihrem Leben unbedingt wenigstens einmal das Meer gesehen haben. Wie viele Menschen fahren (oder gehen) ans Meer, um Ruhe zu finden, um Abstand zu den Dingen zu bekommen, die sie beschäftigen und umtreiben, um […]
Thema: Ruhe, Stille, Sein, Tiefe und Tiefgründigkeit, Geduld Ähnlich wie am Meer, nur in kleiner Form, stehen wir gern an Seen. Wasser zieht uns Menschen magisch an. Irgendwie vermittelt es Geborgenheit und Leben. Entspannung, Auszeit und Ruhe. Natur. Hier können wir sein. Der See nimmt hin wie wir sind. Nichts anderes müssen […]
Diese Meditation ist inspiriert von der Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn. Der Berg als Sinnbild Thema: Innere Stärke, Ruhe und Selbstvertrauen, Erdung, Beständigkeit, Unerschütterlichkeit Berge. Nichts, was im Außen passiert, scheint ihnen etwas anhaben zu können. Majestätisch thronen sie auf unserem Planeten und symbolisieren für uns Stärke, Stabilität, Ausdauer und Verlässlichkeit. Manche […]
Mini-Meditationen sind das, was das Wort schon sagt: Mini. Meditationen in kleinem Format. So für zwischendurch. Eine kleine meditative Pause, die erden und zentrieren soll. In meinen Augen sind diese winzigen Innehalter ein Mittelding zwischen Achtsamkeitsübungen und Meditation. Sie sind wie geschaffen für eine kleine Auszeit – im Büro, in […]