Als Pendant zu meinem Mini-Soul-Retreat – Einen Tag im Wald gibt es hier eine Variante mit einem Tag in der eigenen Stadt. Das kann für die geeignet sein, die vielleicht keinen wirklichen Wald in der Nähe haben oder dem Gedanken, allein im Wald zu sein, ängstlich gegenüberstehen oder dem so […]
Achtsamkeit
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Unsere Füße.. Sie sind gefühlt so weit weg von uns. Wenn wir über die Augen wahrnehmen und an uns herabsehen, stellen unsere Füße den entferntesten Teil unseres Körpers dar. Sie sind immer für uns da und wir sind uns ihrer so selten wirklich bewusst. Über den Gebrauch unserer Füße denken […]
Medien bestimmen mittlerweile unseren Alltag, um nicht zu sagen unser ganzes Leben. Schleichend haben sie in unserem Leben Raum eingenommen, der bei vielen Menschen nicht unwesentlich groß ist. Dabei geht es mir nicht darum, diesen technischen Fortschritt zu verteufeln. Jedoch tragen die Medien nicht unwesentlich zu unserer Unbewusstheit bei. Mit […]
Passend zu meinem Artikel über Synchronizität kommt hier nun für die Intensivierung und Selbsterfahrung die Achtsamkeitsübung für diese Woche. Selten war eine Übung so leicht. (Sage ich das eigentlich jedes Mal?!) Handle diese Woche einfach nur im Sinne Deines Höheren Selbst. Mehr ist es nicht. Was genau ist zu tun? Nach Synchronizität […]
Nun ist es endlich soweit. Der Winter liegt für diese Saison endgültig hinter uns, der Frühling hat vor einiger Zeit Einzug gehalten, ist in vollem Gange und die Natur präsentiert sich in ihrer schönsten Fülle. Und da ist sie kreativ verschwenderisch, üppig und bunt. In allen Farbspektren überrascht sie uns […]
Ausgehend von der Tatsache, dass alles in diesem Universum Energie ist, steht alles immer und zu jedem Zeitpunkt miteinander in Verbindung. Alles ist mit allem verbunden durch uns nicht bewusste Kraftfelder. Nichts und niemand ist von den Dingen um uns herum getrennt. Jede Regung, jeder Gedanke, jedes Gefühl und erst […]
Wollen wir nicht alle glücklich sein? Doch warum sind wir es dann so häufig nicht? Im Laufe unseres Lebens haben wir viele Verletzungen erlebt und können uns auch in Zukunft nicht davor schützen. Zumindest nicht in dem Sinne, dass wir ausschließen können, dass Menschen uns etwas sagen oder tun, was […]
Angeregt durch das immer aktueller werdende Thema des Shinrin Yoku bzw. Waldbadens und meinem aktuellen Artikel dazu, möchte ich doch auch gleich die Achtsamkeitsübung für diese Woche damit verbinden und hoffe inständig, Du hast dazu auch einen passenden Wald, ein Waldstück oder vielleicht auch nur einen Park mit ein paar […]
Inspiriert durch meinem Artikel über das Waldbaden möchte ich hier zu einem eigenen kleinen Mini-Retreat inspirieren, bei dem Ihr einen ganzen Tag im Wald verbringt. In meinem Artikel habe ich die wunderbaren Auswirkungen der Bäume auf uns und unseren Organismus beschrieben. Und um mal in den ganzheitlichen und überaus gesundheitsfördernden […]
Gebete sind etwas, das in erster Linie sofort von den meisten Menschen mit Religion assoziiert wird. Und durchaus hat es für die meisten Menschen, selbst für die, die ohne Konfession aufgewachsen sind, dort ihren Ursprung. Dabei ist ein Gebet nichts, was nur praktiziert werden kann oder darf, wenn man im […]
Waldbaden. Ein Bad im Wald. Klingt doch ganz logisch, oder?! Der Begriff Shinrin Yoku stammt aus dem Japanischen und bedeutet frei übersetzt so viel wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. „Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen im Wald – mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.“ […]
„Der Wind hat viele Formen, von einem schweren Sturm bis zu einem sanften Atemzug.“ (Jan Chozen Bays) Luft.. Unser lebensspendendes Element. In vielen Formen kann sie uns begegnen. Am allermeisten noch nehmen wir sie als Wind war. Immer, wenn wir das Haus verlassen, ist deutlich spürbar für uns, wenn der […]
Grün, ja grün sind alle meine Kleider.. Achte in dieser Woche auf alles, was grün ist. Nimm bewusst wahr, in welchen Dingen sich die Farbe grün versteckt und wie viele verschiedene Gesichter diese Farbe hat. In welchen Verkleidungen begegnet Dir das Grün? Wie zeigt es sich Dir? Ist nicht jeder […]
Aufbauend auf die diesem Artikel vorangegangene Achtsamkeitsübung – Deine Schattenanteile wahrnehmen (Teil 1) – möchte ich Dich einladen diese Woche Deinen Fokus auf die dunklen Schatten Deiner Persönlichkeit zu lenken. Unleugbar tragen wir auch diese Schattenanteile alle in uns. Sie sind da, verstecken sich aber gut, tarnen sich als Bewertungen, […]
Für uns Erwachsenen gehört es zum Teil dazu seine eigenen Bedürfnisse auch unter bestimmten Voraussetzungen und Umständen aufschieben zu können. Das ist im Alltag gut und auch nützlich. Doch leider tun das die meisten von uns mittlerweile viel zu oft und größtenteils auch unnötig, vor allem im beruflichen Kontext. Sie […]