Was ist eigentlich der Sinn des Lebens? Diese Woche machst Du Dir den Sinn des Lebens zu einer Übung Deiner Achtsamkeit. Führe ihn Dir so oft es geht vor Augen. Werde Dir des Sinns Deines Hier-Seins tief bewusst. Fühle ihn. Tauche in ihn ein. Erfahre den Sinn des Lebens mit […]
Achtsamkeitsübungen
Nichts festzuhalten bedeutet gleichzeitig loszulassen. LOSLASSEN! Immer wieder ist Loslassen ein Thema. Und es ist auch das Thema, das am leichtesten klingt und doch in seiner Umsetzung für viele Menschen am schwersten ist. Doch nur wenn wir Loslassen und nicht an den Gegebenheiten und Erinnerungen festhalten, können wir dem Auf […]
Erwartungen sind ein tückisches Phänomen. Denn unsere Erwartungen verändern sich nicht nur mit der Zeit. Ja, sie mutieren regelrecht und werden irgendwann tatsächlich auch unrealistisch. Das zeigt sich gut an unserer Höher-Schneller-Weiter-Gesellschaft, die anscheinend niemals genug hat, niemals zufrieden ist und niemals Frieden und Ruhe zu finden scheint. Aber vor allem machen […]
Unsere Füße.. Sie sind gefühlt so weit weg von uns. Wenn wir über die Augen wahrnehmen und an uns herabsehen, stellen unsere Füße den entferntesten Teil unseres Körpers dar. Sie sind immer für uns da und wir sind uns ihrer so selten wirklich bewusst. Über den Gebrauch unserer Füße denken […]
Medien bestimmen mittlerweile unseren Alltag, um nicht zu sagen unser ganzes Leben. Schleichend haben sie in unserem Leben Raum eingenommen, der bei vielen Menschen nicht unwesentlich groß ist. Dabei geht es mir nicht darum, diesen technischen Fortschritt zu verteufeln. Jedoch tragen die Medien nicht unwesentlich zu unserer Unbewusstheit bei. Mit […]
Passend zu meinem Artikel über Synchronizität kommt hier nun für die Intensivierung und Selbsterfahrung die Achtsamkeitsübung für diese Woche. Selten war eine Übung so leicht. (Sage ich das eigentlich jedes Mal?!) Handle diese Woche einfach nur im Sinne Deines Höheren Selbst. Mehr ist es nicht. Was genau ist zu tun? Nach Synchronizität […]
Nun ist es endlich soweit. Der Winter liegt für diese Saison endgültig hinter uns, der Frühling hat vor einiger Zeit Einzug gehalten, ist in vollem Gange und die Natur präsentiert sich in ihrer schönsten Fülle. Und da ist sie kreativ verschwenderisch, üppig und bunt. In allen Farbspektren überrascht sie uns […]
Angeregt durch das immer aktueller werdende Thema des Shinrin Yoku bzw. Waldbadens und meinem aktuellen Artikel dazu, möchte ich doch auch gleich die Achtsamkeitsübung für diese Woche damit verbinden und hoffe inständig, Du hast dazu auch einen passenden Wald, ein Waldstück oder vielleicht auch nur einen Park mit ein paar […]
„Der Wind hat viele Formen, von einem schweren Sturm bis zu einem sanften Atemzug.“ (Jan Chozen Bays) Luft.. Unser lebensspendendes Element. In vielen Formen kann sie uns begegnen. Am allermeisten noch nehmen wir sie als Wind war. Immer, wenn wir das Haus verlassen, ist deutlich spürbar für uns, wenn der […]
Grün, ja grün sind alle meine Kleider.. Achte in dieser Woche auf alles, was grün ist. Nimm bewusst wahr, in welchen Dingen sich die Farbe grün versteckt und wie viele verschiedene Gesichter diese Farbe hat. In welchen Verkleidungen begegnet Dir das Grün? Wie zeigt es sich Dir? Ist nicht jeder […]
Aufbauend auf die diesem Artikel vorangegangene Achtsamkeitsübung – Deine Schattenanteile wahrnehmen (Teil 1) – möchte ich Dich einladen diese Woche Deinen Fokus auf die dunklen Schatten Deiner Persönlichkeit zu lenken. Unleugbar tragen wir auch diese Schattenanteile alle in uns. Sie sind da, verstecken sich aber gut, tarnen sich als Bewertungen, […]
Für uns Erwachsenen gehört es zum Teil dazu seine eigenen Bedürfnisse auch unter bestimmten Voraussetzungen und Umständen aufschieben zu können. Das ist im Alltag gut und auch nützlich. Doch leider tun das die meisten von uns mittlerweile viel zu oft und größtenteils auch unnötig, vor allem im beruflichen Kontext. Sie […]
Aus meinem Artikel über unsere Schattenanteile und ihre Auswirkungen auf uns und unser Verhalten in zwischenmenschlichen Beziehungen heraus, ist diese Achtsamkeitsübung entstanden, die uns die Chance und Gelegenheit geben soll, uns endlich unseren verborgenen und vor uns selbst versteckten Seiten zu widmen. Wir alle tragen diese Schatten in uns und […]
Sagt man nicht, die Augen sind das Fenster zur Seele? Das gilt vor allem für den, der in sie hineinschaut und etwas zu erkennen glaubt. Was ist mit denen, die Zeuge eines Blickes werden? Wie ist das, wenn sich Blicke treffen? Blicke zwischen Freunden? Blicke zwischen Feinden? Oder auch Blicke […]
Diese Woche verdient Deine Zunge Deine Aufmerksamkeit. Dieser kleine, hauptsächlich aus Muskeln bestehende Körperteil wird selten von uns beachtet. Außer wir verbrennen ihn uns beim Essen oder beißen aus Versehen darauf. Dabei ist die Zunge für viel mehr zuständig als wir ihr so auf den ersten Blick zutrauen. Kleines Organ, […]