Gehmeditation ist eine großartige Alternative zur Sitzmeditation. Sie ist eine wunderbare Ausdehnung der sitzenden Meditationserfahrungen in den gehenden Zustand. Am Anfang für sich selbst auf wenigen Quadratmetern geübt, um den achtsamen Fokus auch auf den gehenden Zustand auszudehnen und in die Füße und die Körperbewegung zu verlagern, kann man sie […]
Jährliche Archive: 2018
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Wir alle haben immer Ziele, Träume und Wünsche. Wir schwelgen gern in ihnen und ersehnen uns insgeheim ihre Erfüllung. Wie schön wäre.. Was wäre, wenn.. Dennoch verharren wir Menschen weiterhin in der Situation, in der wir uns befinden. Wir tun nichts, verändern nichts. Ja, wir können auch mit übertriebenem Aktionismus […]
Gefühle sind vielschichtig und eröffnen uns eine tiefe und facettenreiche Innenwelt. Jedoch sind sie auch mächtige ebenso wie flüchtige und subtile Zeitgenossen, die uns oft leiden lassen. Mit den Gefühlen, die wir als positiv einordnen und bewerten, können wir meistens ganz gut umgehen und ihnen Ausdruck verleihen. Sie zu leben und […]
Als ich vor Jahren die ersten Male von Visualisierung gehört habe, fand ich es total „hippie-mäßig“. Auf mich wirkte es so als stelle man sich da die Dinge schön und blumig vor, die man in der Realität nicht hat oder nicht haben kann. Ich hatte dabei das Gefühl, Visualisierungen stellten […]
In einer sächsischen Großstadt in einer extrem warmen Sommernacht im Jahr 2018: Ich gehe zu Bett, in der Hoffnung, trotz der großen Hitze eines Sommers, über den man wohl noch lange sprechen wird, schlafen zu können. Anfangs lässt sich das ganz gut an. Nach einigem Herumwälzen finde ich eine Position, […]
Da viele von uns dazu geneigt sind, sich erst einmal um andere zu kümmern, statt um sich selbst, soll sich das diese Woche ganz bewusst ändern. Es geht um die Liebe zum eigenen Selbst. Dazu gehört auch qualitativ hochwertige Zeit mit sich selbst zu verbringen. Ich lade Dich diese Woche […]
In Fülle leben. „Hach, wäre das doch schön..“, träumen die meisten Menschen, ohne zu wissen, dass das für jeden nicht nur möglich, sondern eigentlicher sein normaler Seinszustand ist. Nur sind wir hier in der westlichen Welt alles konsumverwöhnte Menschen. Wir sind daran gewöhnt, dass es immer alles zu jeder Zeit […]
Selbstliebe ist immer wieder ein Thema für uns alle. Ganz schnell passiert es, dass wir aufgrund äußerer Umstände aus unserer Selbstliebe herausfallen und uns erst einmal um alles und alle anderen kümmern, statt um uns selbst. Doch das erhält den selbstbefremdenden Zustand uns selbst gegenüber nur aufrecht, statt uns uns selbst […]
Neulich packte mich eine erschreckende Erkenntnis: Immer, wenn ich im Büro auf meine Kollegen treffe, meckern wir relativ viel. Ich hatte jetzt einige Wochen, die sehr außenorientiert waren. Das heisst, ich hatte zwischendurch die Möglichkeit drei Wochen im Home Office zu arbeiten und war danach mehrere Woche außerhalb meines Büros […]
Jeder von uns trägt es in sich – sein eigenes inneres Kind. Es ist unmittelbar mit uns verbunden und immer da. Es lebt mit uns. Es lebt in uns und es begleitet uns auf all unseren Wegen. Es ist ein Teil von uns und beeinflusst daher auch maßgeblich unser Sein […]
„Das kann ich doch gar nicht.“ .. „Dazu bin ich nicht gut genug.“ .. „Ich weiß gar nicht genug, um das zu können.“ .. „Ich muss mich dazu erst noch weiterbilden.“ .. „Nein, das schaffe ich niemals.“ .. „Warum glauben alle um mich herum, dass ich das kann, obwohl ich […]
Ich habe für mich eine großartige Entdeckung gemacht und jetzt lange überlegt, wie ich diese wunderschöne Sache in die Welt tragen kann, ohne natürlich Techniken zu verraten, die ja so nicht von mir stammen. Von etwas zu berichten, was ich aus einem Buch habe, das mich weitergebracht und zutiefst berührt […]
Die Komfortzone.. Der Duden beschreibt diesen Begriff als einen „von Bequemlichkeit und Risikofreiheit geprägten Bereich des privaten oder gesellschaftlichen Lebens“. Für meinen Begriff ist die Komfortzone eine Lebenssituation, die wir uns hübsch eingerichtet haben, in der wir uns geborgen fühlen und in der wir uns mit einem größtmöglichen Maß an […]
Wir alle haben Träume. Große und kleine. Die kleinen sind noch eher die, die wir uns wirklich zugestehen. Die wir uns eingestehen und vielleicht mit anderen um uns herum teilen. Träume, über die wir uns noch am ehesten zu sprechen trauen. Doch die großen Träume?! Das sind meistens die, die […]
Heute bin ich mal wieder ganz bewusst einem Satz begegnet, den ich im Alltag häufiger antreffe als mir lieb ist. Doch seit auch ich mich eingehender mit dem Thema Kreativität beschäftige, höre ich ihn oft und regelmäßig. Ich habe neulich eine liebe Freundin besucht, die ich jetzt länger nicht gesehen […]