Schlafen. Eigentlich ein Segen. Doch für viele Menschen wird das Schlafen zum Problem. Angeblich sind allein in Deutschland Millionen Menschen von verschiedenen Schlafstörungen betroffen. Für einen Großteil der Betroffenen beginnt die Herausforderung dabei bereits mit dem Versuch einzuschlafen. *** Du bist müde und ausgelaugt. Der Tag liegt weitestgehend hinter Dir. […]
Irgendwie hat das Tagebuch ein eigenartiges Image bekommen. Mittlerweile scheint es beinahe verpönt zu sein Tagebuch zu schreiben. Es scheint etwas Unmodernes oder Altbackenes an sich zu haben, etwas geradezu Kindliches. „Journaling“ sagt man heute dazu, was jedoch auch nicht dasselbe sein soll wie das Schreiben eines Tagebuchs. Ich möchte […]
Wer viel und oft mit Menschen zu tun hat, steht auch automatisch immer dem Thema Pünktlichkeit gegenüber. Ich selbst bin ein sehr pünktlicher Mensch. Schon einfach aus dem Grund, weil ich mit meiner zeitlichen Strukturierung auch in die Lebenszeit anderer Menschen eingreife, ich ihnen meine Wertschätzung entgegenbringen möchte, dass sie […]
Jedes Jahr zu Weihnachten geht die große Konsum-Welle los, die wie ein Tsunami durch die Städte schwappt. Weihnachts-Shopping. Dafür haben die Läden in der Weihnachtszeit zum Teil extra lange geöffnet und meistens gibt es dafür im Dezember auch noch zwei verkaufsoffene Sonntage. Damit wir all die Geschenke einkaufen können, um […]
Weihnachten steht vor der Tür. Seit Wochen sind bereits Weihnachtsleckereien in den Läden präsent. Selbst die unter uns, die lange tapfer waren und gewartet haben, lassen sich nun langsam mit dem Beginn der Adventszeit einfangen vom Weihnachtszauber. Draußen ist es inzwischen kalt, die Tage sind oft grau und liegen deutlich […]
Berührungen, Körperkontakt und Nähe. Das sind neben Geborgenheit und Sicherheit unsere emotionalen Grundbedürfnisse im Leben. Wir brauchen sie vom ersten Atemzug an, bis zum letzten unserer Atemzüge. Doch unterschätzen wir noch immer, was der körperliche Kontakt – auch außerhalb sexueller Zuwendung – für uns bedeutet. *** Wir Menschen sind „Traglinge“ […]
Warum entschuldigen wir uns eigentlich ständig? Und das, obwohl wir uns keiner Schuld schuldig gemacht haben. Das Phänomen dieser Entschuldigung ist bei uns Menschen, gerade auch hier in unserer Kultur, weit verbreitet, ja geradezu chronisch geworden. Heute konnte ich dazu folgende Geschichte beobachten: In einer meiner Meditationsstunden in der Schule, […]
Nun ist er da, der Herbst. Gerade war noch Sommer und plötzlich sind wir mitten im Herbst angekommen. Ich erinnere mich noch gut an die wunderschönen Wochen, die uns auch der Oktober noch einmal geschenkt hat als der Spätsommer mit all seiner Kraft zurückkam und uns allerschönsten Sonnenschein, gepaart mit […]
Wir sind mitten im Herbst angekommen und bewegen uns stetig auf den Winter zu. Die Tage sind nun die kürzesten im Jahr. Noch fehlt ein Monat bis zur Wintersonnwende. Die Vorweihnachtszeit beginnt allmählich, der erste Advent ist nicht mehr fern. Die Sonne verliert langsam ihre Kraft, die letzten Blätter fallen. […]
„Zurück kann man ja immer noch.“ ..ist oft der Satz, den wir verwenden, wenn wir eine Veränderung in unserem Leben wagen, aber unsicher sind, ob wir unserer Intuition vertrauen können, uns verändern zu wollen. Wenn wir unsicher sind, ob gut wird, was wir uns vorstellen und wir erfolgreich sind mit […]
„Ich wäre so gern..“ ..ja, was? Schriftsteller? Koch? Maler? Tänzer? Sänger? Musiker? Gedichte-Schreiber? Sportler? Und warum denkst oder sprichst Du dann im Konjunktiv? Hätte..wäre..könnte..würde.. Das alles ist unnötig. Denn Du bist bereits alles, was Du sein möchtest. Du trägst bereits alles dazu Nötige in Dir. Dir fehlt nichts mehr. Du […]
Was? In seinem Atem verweilen? Was soll das denn? Das klingt so simpel und vielleicht ein wenig stumpfsinnig. Und doch ist es wesentlich sinnvoller als all die Ablenkungen im Außen, mit denen wir jede Minute unseres Tages vollstopfen. Nur keine Langeweile aufkommen lassen. Nur nicht mit uns selbst sein. Nur […]
Nachdem ich bereits über Limette als Deo-Ersatz berichtet habe, hatte ich nach monatelangem Verzicht, ja regelrechter Ablehnung irgendwelcher hergestellter Deodoranten gegenüber, zwischenzeitlich dann doch aus Neugier das Creme-Deo von WE LOVE THE PLANET ausprobiert und war tatsächlich angetan. Bestärkt von den positiven Erfahrungen mit dem Creme-Deo habe ich mich nun […]
Dies ist eine tantrische Achtsamkeitsübung, zu der ich durch OSHO inspiriert wurde. Sie ist denkbar einfach und hat sich für mich als unglaublich wirkungsvoll herausgestellt, weswegen ich sie hier unbedingt weiterempfehlen möchte. Eine Woche ohne Kopf Stelle Dir diese Woche so oft am Tag, wie Du magst und daran denkst, […]
„Auch eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit einem ersten Schritt.“ (Chinesisches Sprichwort) Wir müssen losgehen. Das ist das Wichtigste. Wir brauchen die Entscheidung, unsere Ziele endlich anzugehen und sie nicht länger vor uns herzuschieben und darauf zu hoffen, dass der richtige Zeitpunkt kommt. Sind wir nicht auf unsere […]