Inhalt überspringen

Kategorie: Meditation & Achtsamkeit

Februar 24, 2018 / Meditation & Achtsamkeit

Meditation der liebenden Güte zur Vergebung und Herzöffnung

Hier stelle ich eine Meditation der liebenden Güte vor, die an die buddhistische Metta-Meditation angelehnt…

Beitrag lesen

Februar 19, 2018 / Meditation & Achtsamkeit

Stille-Meditation für unterwegs: Alles fließt in Deinem Sein zusammen (OSHO)

Es gibt im Alltag und in unserem Leben viele Gelegenheiten und Möglichkeiten in Meditation zu…

Beitrag lesen

Februar 19, 2018 / Meditation & Achtsamkeit

Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Dieser Frage nachzugehen, ist fast noch subtiler als der Versuch zu erklären, was Meditation ist.…

Beitrag lesen

Februar 19, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #10: Türen & Durchgänge wahrnehmen

Wir gehen jeden Tag durch zig Türen. Sei dies in der eigenen Wohnung oder im…

Beitrag lesen

Februar 19, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #11: Schweigen

Übe Dich in der Achtsamkeit über Deine Worte. Achte diese Woche besonders darauf, was Du…

Beitrag lesen

Februar 19, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #9: Immer mal wieder innehalten

Halte diese Woche im Alltag immer mal wieder inne in dem, was Du gerade tust.…

Beitrag lesen

Februar 6, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #8: Eins werden mit dem Körper

Achte auf die Zeichen Deines Körpers. Nimm diese Woche wahr, wie Dein Körper Dir spiegelt,…

Beitrag lesen

Februar 6, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #7: Den Geist beobachten

Achte auf die Aktivitäten Deines Geistes. Beobachte diese Woche, was Geist und Verstand so alles…

Beitrag lesen

Februar 5, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #6: Bewusst essen (Teil 2)

..und genießen. Diese Woche darf die Achtsamkeit ums Essen und dem damit verbundenen Genuss noch…

Beitrag lesen

Januar 28, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitübung #5: Bewusst essen (Teil 1)

Achte darauf, dass Du beim Essen einfach nur isst. Nimm Dir diese Woche vor, während…

Beitrag lesen

Januar 20, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #4: Anfängergeist

Betrachte alles um Dich herum so oft es geht mit den Augen eines Anfängers. Gehe…

Beitrag lesen

Januar 19, 2018 / Meditation & Achtsamkeit

5 kleine Tricks, die Dir helfen in der Meditation auf den Atem fokussiert zu bleiben

„Die größte Offenbarung ist die Stille.“ LAO-TSE In vielen Stillemeditationen hat man ein Meditationsobjekt. Im…

Beitrag lesen

Januar 19, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #3: Auf Stufen und Treppen achten

Achte auf alle Stufen und Treppen, die Dir während des Tages begegnen. Nimm diese Woche…

Beitrag lesen

Januar 15, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #2: Kälte wahrnehmen

Achte auf Dein Temperaturempfinden bezüglich der Kälte. Nimm diese Woche so oft es geht wahr,…

Beitrag lesen

Januar 7, 2018 / Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübung #1: Drei Atemzüge

Nimm so oft es geht in Deinem Alltag drei tiefe Atemzüge. Bringe diese Woche Deine…

Beitrag lesen