Neulich packte mich eine erschreckende Erkenntnis: Immer, wenn ich im Büro auf meine Kollegen treffe, meckern wir relativ viel. Ich hatte jetzt einige Wochen, die sehr außenorientiert waren. Das heisst, ich hatte zwischendurch die Möglichkeit drei Wochen im Home Office zu arbeiten und war danach mehrere Woche außerhalb meines Büros […]
Ruhe
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Wenn man sich entscheidet es mit dem Meditieren im Alleingang zu versuchen (oder man war schon mal zu einem Meditationskurs, hat erleben dürfen, wie es funktioniert und möchte es dann auch daheim für sich allein umsetzen), ist man sich anfangs unsicher, was man zu tun hat. Einfach nur auf einem […]
Die Abendroutine ist quasi die späte Schwester der Morgenroutine und kann helfen den Tag ausklingen zu lassen als auch helfen, dass der nächste entspannt beginnt. Ebenso individuell wie die Morgenroutine ist auch die Abendroutine. Im Gegensatz zum Ritual morgens, welches den Sinn hat uns gut und zentriert in den Tag zu […]
Folgende Tipps helfen Dir Dich mit Deinem Atem zu verbinden und mit seiner Hilfe ins Hier & Jetzt zu kommen, wieder zu Dir und Deiner Mitte zurückzukommen sowie Ausgleich und Ruhe in stressigen Situationen und Phasen zu finden. Nutze immer mal wieder am Tag die Möglichkeit, Dich zurückzulehnen und für 3 […]