Nimm so oft es geht in Deinem Alltag drei tiefe Atemzüge. Bringe diese Woche Deine Gedanken für mindestens diese drei Atemzüge zum Ruhen und fokussiere Dich auf den jetzigen Moment. Atme bewusst und tief ein und aus. Gönne Deinem Geist eine Pause und beruhige für einen Augenblick die Stimmen, die […]
Tägliche Archive: Januar 7, 2018
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Da nimmt man sich Zeit für seine Meditation, richtet sich selbst im Tagesablauf einen geeigneten Zeitpunkt ein, ist versucht äußere Störfaktoren und Hindernisse auf ein Mindestmaß zu reduzieren, richtet sich in seinen eigenen vier Wänden ein hübschen Plätzchen dafür her, hat Sitzkissen, Decke, Räucherwerk und Kerzen bereitgestellt. Der Meditationstimer zeigt […]